ઉનાળાની ગરમીમાં લૂ થી બચવા માટેનો આસન અને ઘરેલુ ઉપાય

0
681

ગરમીની સિઝનમાં તડકાથી પસીનો વધુ આવે છે. તેનાથી શરીરમાં પાણીની જરૂર 500ml વધી જાય છે. તે ઉપરાંત શરીરની સાથે સાથે સેહતનું પણ ધ્યાન રાખવું પડે છે કેમકે જો થોડી પણ લાપરવાહી કરી તો તમે બીમાર થઇ શકો છો. અને આ મોસમમાં લૂ લાગવી એક સામાન્ય વાત છે તે ઉપરાંત આ મોસમમાં થકાવટ અને હીટ સ્ટ્રોક થવું સામાન્ય વાત છે.

આ સીઝનમાં વધુ પસીનો નીકળવાના કારણે મુત્ર અને લાળ ના રૂપમાં તરલ પદાર્થ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ નો પ્રાકૃતિક નુકસાન થાય છે. જેનાથી ડીહાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું તીવ્ર અસંતુલન થઈ શકે છે.

ગરમીની સિઝનમાં વધુ સમય તાપમાન રહેવું, શારીરિક ગતિવિધિ, ઉપવાસ, તીવ્ર ખોરાક કોઈ દવાઓ કે બીમારી સંક્રમણ ના લીધે નિર્જલીકરણ કોઈપણ જગ્યાએ અને ગમે તે રીતે થઈ શકે છે. તેના લક્ષણમાં તમને થકાવટ, ચક્કર આવવા, માથામાં દુખાવો થવો અને પીળા રંગનો પેશાબ થવો, ચીડિયો સ્વભાવ થવા લાગે છે.

ગરમીની સિઝનમાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પર્યાપ્ત રૂપ માં પાણી પીવું જોઈએ એચ સી.એફ.આઈ ના અધ્યક્ષ ડોક્ટર કે કે અગ્રવાલના અનુસાર ગરમીની સિઝનમાં વધુ પરસેવો આવવાથી વયસ્કો મા પાણીની આવશ્યકતા 500 મિલી લીટર વધી જાય છે અને આ સીઝન ટાઈફોડ પિડીઓ પણ થાય છે. તેના અમુક કારણો છે કે પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી ના પીવું અને ખરાબ ભોજન લેવું, અને હાથ ની સ્વચ્છતા ના રાખવી વગેરે છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here